ستاسو د ستړي بدن آرامولو لپاره د پښو مساج ګټې

که ستاسو پښې د اوږدې ورځې وروسته درد کوي، د پښو مساج کولی شي تاسو ته خورا اړین آرام درکړي. مګر دا یوازې ښه احساس نه کوي. څیړنې ښیې چې دا روغتیایی ګټې هم لري. حتی د پښو یو لنډ مالش کولی شي فشار کم کړي او تاسو ته زیان ورسوي. دا یو ښه شی دی، ځکه چې د فشار کمول او د انرژی وده کول هغه خنډونه لوړوي چې تاسو به صحي انتخابونه لکه تمرین او سم خواړه وخورئ.

مګر مساج دا ټول څنګه کوي؟ دا ستاسو عصبي سیسټم فعالوي، کوم چې د انډورفینز په څیر د ښه دماغ کیمیاوي توکي زیاتوي. په یوه څیړنه کې، هغه خلک چې د اپنډکس لرې کولو لپاره د جراحۍ وروسته د پښو مالش کوي لږ درد لري او لږ درد وژونکي یې کارولي. دا ټول نه دي، که څه هم. د پښو مساج ستاسو دوران ته وده ورکوي، کوم چې په شفاهي کولو کې مرسته کوي او ستاسو عضلات او نسجونه روغ ساتي. دا په ځانګړي توګه مهم دی که تاسو روغتیایی ستونزې ولرئ چې ضعیف جریان یا عصبي زیان ته اضافه کوي ، لکه د شکر ناروغۍ.

د خپلو پښو مسح کول تاسو ته دا فرصت درکوي چې د نورو ستونزو لکه زخمونه، جوار، او د پښو د نوکانو په څیر وګورئ. که تاسو ضعیف جریان لرئ، د زخمونو لپاره ستاسو د پښو معاینه کول یو ښه نظر دی.

او څنګه د فوټ سپا ماشین وکاروئ؟ تاسو یوازې د 10 ګام لارښود تعقیب ته اړتیا لرئ.

1. یوازې د پښو سپا په تولیه کې ځای په ځای کړئ
د فوټ سپا په تولیه کې ځای په ځای کول به تاسو د فرش د لوند کیدو مخه ونیسي. د ګرمو اوبو سره د ډکولو سطحه ډک کړئ.
2. د فوټ سپا دننه کړئ
د فوټ سپا د بریښنا رسولو سره وصل کړئ او پلګ چالان کړئ.
3. اوبو ته اجازه ورکړئ چې مطلوب تودوخې ته ورسیږي
د اوبو تودوخه وګورئ او کله چې دا آرامۍ تودوخې ته ورسیږي دا وخت دی چې ستاسو پښې لوند کړئ.
4. هر ډول اروماتراپي غوړي، یا د ایپسوم مالګې اضافه کړئ
که تاسو د اروماتراپي تیلو کاروئ اوس یې اضافه کړئ ، پام وکړئ چې ډیر مه کاروئ. همدارنګه د ایپسوم مالګې یو عالي عضله بیا رغونکی دی چې اوس هم اضافه کیدی شي.
5. په نرمۍ سره خپلې پښې د فوټ سپا کې ځای په ځای کړئ
محتاط اوسئ چې د پاشلو لامل نشي ځکه چې تاسو خپلې پښې د اوبو لاندې ډوب کړئ.
6. هر ډول مطلوب وظایف فعال کړئ
بلبلونه، جټ سپری، وایبریشن او نور اضافه کړئ
7. اجازه ورکړئ چې پښې لوند شي
د غوره پایلو ترلاسه کولو لپاره شاوخوا 20 دقیقې خپل پښې لوڅ کړئ.
8. د فوټ سپا څخه پښې لرې کړئ
خپلې پښې په یو وخت کې د فوټ سپا څخه وباسئ او د تولیه سره وچ کړئ.
9. د فوټ سپا بند کړئ
پلګ لرې کړئ او د فوټ سپا بند کړئ.
10. اوبه خالي کړئ
د فوټ سپا څخه ټولې اوبه لرې کړئ او د فوټ سپا د بل ځل لپاره چمتو کړئ.